跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！ 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。 本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要， 引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。 無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人， 這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健...

「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。」 1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜 當代瑜伽大師──艾揚格 最權威的瑜伽指導經典   艾揚格（B.K.S. Iyengar, 1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨， 是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手， 而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書， 是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華， 深入淺出地闡述每個體位法動作...

　　哈達瑜伽是印度最古老的瑜伽流派，也是現今各種複合式瑜伽的元祖，其講求身心靈的平衡與健康，並且透過體位法、呼吸法和冥想來鍛鍊身心，開發自我潛能，十分受到現代人的歡迎。　　不過，哈達瑜伽經過了數千年的衍化，已發展出數百式瑜伽體位，每種體位都有各自的功效，造成許多有心學習、瞭解瑜伽的讀者的困惑。　　有鑑於此，本書作者特地將其多年的哈達瑜伽教學經驗，結合多次前往印度取經的學習筆記，寫成《哈達瑜伽...

瑜伽既是一項潮流運動，也是有效的放松身心的方法。為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽。張海媛精心編寫了這本《瑜伽(從初學到高手)》。本書是針對瑜伽初學者循序漸進直至精通的一個引導過程，先用生動、易懂的語言介紹瑜伽常識和初學者應做哪些准備；然后收錄了最具代表性的經典瑜伽體位，並按照初級、中級到高級划分，將每種體位用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解，方便讀者參照練習。而且每個級別的練習連貫...

　　《按摩解剖書》 　　最完整的全身按摩指南 　　快速深入達到按摩效用 　　★運動者必備！減少運動傷害、疤痕產生 　　★居家必備！讓情人增溫、家人更親密的重點按摩 　　★圖文解說詳盡，簡單易學，符合人體工學 　　◆第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書 　　重點按摩是能夠緩解疲勞、減少運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。 　　本書深入淺出，詳述按摩相關技巧。針對需要的空間、使用...

　　118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。 　　所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。 　　清楚說明各體式功效與注意事項，讀者可依自己的狀況與需求，決定要練習的體式，以及需注意的部份。 本書特色 　　●118個瑜伽體位從簡單到困難，循序漸進 　　118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度，讀者可循序漸...

專為緊張忙碌的現代人量身定做。 作者凱倫·博斯勒經過專業的舞蹈教育，做過舞者和編舞，獲得普拉提認證，又擔任過多年的私人健身教練。在這本書里，作者創造性地將舞蹈與有氧運動結合起來，設計出4組舞蹈健身，使讀者在健身的同時還能享受純粹地舞蹈的樂趣。 選取的4種舞蹈——薩爾薩舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，兼具柔美與動感，古典與現代，動作經典，且簡單易學，便於沒有舞蹈基礎的讀者練...

我們必須提出質疑， 為何經過千萬年的進化， 自己和全世界人類仍舊如此殘暴無情、充滿破壞力？ 為何總是永無止盡地彼此爭戰？ 　　每個人心中都潛藏著一顆憤怒的種子，生氣、情緒失控、甚至對人怒目相向的戲碼，每天都在我們的生活中上演。通常在生過氣之後，心中總會充滿著懊悔和失落，卻總是遍尋不著對治憤怒的方法，來處理這個令人困擾的情緒障礙。 　　本書作者是一位泰國年輕的佛教暢銷書作家，他以書信的方式，跟...

　　本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。 　　瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。 　　全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能...

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寧身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組合成課程，任你自由選擇。 循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱...

　　自《瑜伽經》於西元前二世紀誕生以來，無數哲學家、瑜伽修行家、宗教家、政治家或文學家等注釋和講解過《瑜伽經》。但縱觀這些注釋，絕大多數都帶有強烈的宗教傾向，讓後人產生了錯誤的認識，以為《瑜伽經》就如同這些注釋者所注釋的那樣，是一部宗教教典，是一部關於信仰的指導書。在這兩千年來，《瑜伽經》一直被視為印度教經典。在印度歷史上，只有極少數思想家和瑜伽行者堅持認為，《瑜伽經》不是宗教經典，而是經由...

這本書里，我盡力秉承瑜伽的平易寬和，令厚重的經典回歸生活。為方便練習，我將常用的體位法組合成入門、初級、中級、高級四組，可以分別作為四套完整的瑜伽體位課（當然，要在將每個動作熟練掌握後才能進行）。 讓我們從體位練習中，認識瑜伽是怎樣將生理、醫理、生活哲學完美地融合，體會瑜伽如何改掉令我們衰弱與不安的壞習慣，感悟瑜伽如何引導我們順應自然。 韓俊，禪悅國際瑜伽中華區教學總監，中國瑜伽...

　　瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。 享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寧身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組合成課程，任你自由選擇。 循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位元用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫...

《禪瑜伽健身72式》源自中國禪瑜伽體系，強調身心的和諧統一，在幫助大眾獲得身體層面健康的同時，強調呼吸的訓練。本書是《瑜伽體位大全》叢書的上冊，主要內容包括瑜伽的歷史及現狀、禪瑜伽健身72式分步圖解、歷屆瑜伽大會回顧及歷屆瑜伽優選介紹，收集整理了禪瑜伽體系常見有效的72個體式，每個體式內容包括難度系數、針對身體特定部位的習練效果、練習方法及練習禁忌。幫助習練者更加安全有效地掌握好每一個體式，...